Zajęcia grupowe jogi
Zapraszam Cię na grupowe zajęcia jogi w stylu Vinyasa i Yin oraz jogę somatyczną – praktykę, która łączy płynność ruchu, świadomy oddech, uważność i głęboki relaks.
Każde spotkanie trwa 60 minut i składa się z:
- ✨ krótkiej medytacji i pracy z oddechem,
- ✨ sekwencji asan dostosowanych do poziomu grupy,
- ✨ 10 minut relaksu w Savasanie.
Moje zajęcia mają na celu:
- 🌿 redukcję stresu i napięcia,
- 🌿 ukojenie dla układu nerwowego,
- 🌿 poprawę elastyczności i budowanie siły,
- 🌿 uwolnienie od bólu, szczególnie w obrębie kręgosłupa,
- 🌿 poczucie lekkości i wewnętrznego spokoju.
Prowadzę je spokojnym głosem, w ciepłej atmosferze akceptacji i uważności. Daję dokładne wskazówki do asan, dzięki czemu zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane czują się bezpiecznie i swobodnie.
Zajęcia odbywają się 3 razy w tygodniu – w czwartki, piątki i niedziele.
To praktyka w formule open, dostępna dla każdego, bez względu na wiek czy doświadczenie.
zajęcia grupowe
Wspólna praktyka w akcji
Zobacz jak wyglądają nasze regularne zajęcia grupowe – atmosfera pełna wsparcia, łagodne ruchy i przestrzeń, w której każdy może być sobą. Poczuj energię naszej jogowej społeczności.
